健康あれこれ

 　関西のJ〇Bから旅のカタログが送付される。コロナ禍での国の方針に基づく旅の再開のようだ。掲載されるのは国内の旅。それも国などの支援を受けた1週間以上の長期滞在の旅が多い。しばし手に取って眺めていると、ふとどこかへ行きたくなる。だが、それもつかの間に終わる。暑い時期、マスクをつけての旅は息苦しくて無理というもの。マスクはコロナ禍が収束しても必要かもしれない。マスクになれる練習をしないとモノゴトは始まりそうにない。

　暑くても相変わらず一日に一度は外に出かける。出かける先はスーパーと図書館。スーパーに行くと係がこの秋収穫したリンゴを並べている。これまでのリンゴは冷蔵保存だといって収穫後のリンゴをすすめる。冷蔵保存のリンゴは2個入りが500円前後。今年収穫のリンゴは3分の2くらいで買える。買って帰って早速食べるとこれまでのよりも濃い味がする。酸っぱさも適当にある。

　この頃のリンゴ1個は大きい。医者いらずといわれるリンゴ。一個は1回で食べきれないので一日に半分食べる。リンゴ以外にも気を付けて口にするのはヨーグルトとトマト。この3種は自分の中では大事な健康要素三成分。健康でいえばほかにも十分な睡眠と運動などがある。特に朝の太陽を浴びながらの買い物と午後の水泳がある。今は暑くて水泳は小休止。今月末から再開予定だ。

　ほかにもテレビ・ラジオで言っている熱中症対策のエアコンは欠かせない。ここ最近は夜もずっとつけて寝る。母はよく寒い季節は「暖かいのが何よりのごちそう」と言っていた。暑いときは「エアコンの効いた部屋にいるのが何よりのごちそう」になる！？

　この頃のお天気は何もかも凝縮した感じがする。梅雨の雨が一気に大雨となり、梅雨が明ければ一気に暑くなる。この調子だと秋も一気にやってきて一気に寒くなるのだろう。季節に左右されるようになった。元気でいなくてはいけない。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！