「自己決定」≒幸福度を高める最大の要因

　ネット記事に「老後の幸福度は何で決まる? 幸せに暮らす人が実践していること」として前向きな「自己決定」が大切、とある。そして親を例にあげて以下のように書いている。

★老後の幸福度を上げるための正解は、人それぞれ異なります。父（99歳）の例だけでいえば、「できる限り自宅で暮らし、生活が難しくなったら施設を検討する」という選択肢が、現時点では最適だと考えています。結局のところ、その時々の状況を見て、自分で判断するしかありません。ただ、前向きな気持ちで「自分で決める」ことができる状態こそが、老後の幸福度を高める最大の要因だと思います。父の姿を見ていると、「自己決定」と幸福の関係は、データ通りだと深く納得させられるのです。 

　この記事にある「自己決定」は自身が認知症でないのが前提になる！？ずっと一人で生きてきた。なにかコトが起きれば自分自身で解決せねばならない。人の言いなりではなく自分でモノ・コトを決める。これが幸福につながればそれもよし！？

　昨日午後は体操教室に出かける。やっと1か月が過ぎて雰囲気にも慣れてきた。何か新たなことを始めようかとも思っている。さて、それは何？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

久々に街中へ

 　一昨日の夜の電話で知らせを受けて昨日午後はオペラルネッサンスを見に行く。場所はアステールプラザだ。アクシデント後、バスに乗って街中に出るのは初めてだが、自分自身の行動範囲を広げる試運転と思って出かけた。出かけるにもまるで一人旅再開のような気持ちで広島駅からアステールプラザまでのバスの時刻を調べる。立って長いことバスを待つのも今はきつい。ましてや乗り物に座らずに乗るのはさらにきつい。その点は行き帰り、すべて座れた。

　会場に着くが思っていたホールと違う。近くにいた係の人に問うと親切に教えてくれる。チケットは知人からもらったもので受付に預けてあった。

　会場に入ると中は薄暗い。すぐに目の悪さを実感する。それは開演後、さらに実感する。広い会場ではないが日本語上演ではなく字幕付きだ。せっかく見に来たのだからと前半部分を見て会場をあとにする。外に出た後、知人からSMSが届いていたことに気づく。一番前の席を取ってくれていると。申し訳ない！

　後で聞いた話によると昨日のオペラに、フルート仲間が数人来ていたとのことだ。それも30年くらい前に一緒に倣っていた人もいるという。会ってみたかったが30年の月日は長い！？

　いろいろとありがとうございました。

　少しずつ元気を取り戻して以前のように飛び回る自分を想像して元気を出そう。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

　追記）チケットをくれた知人のお母さんは6月20日に満100歳（百寿）になられたそうだ。何とめでたい！次は108歳の茶寿を目指すとか。本当にすばらしい！

ニュース記事

　ネットニュースを見ると先日、フランスで最高気温44度3分。今朝の地元紙ではドイツの最高気温が41度3分と異常な暑さを報道する。日本は気温よりも青森や岩手、そして山梨など震度6弱や5強などといった強い地震が発生している。世界を見渡せばあちこちで紛争が絶えない。これではどこにいても落ち着いた生活ができない！？怖い世の中である。

　今朝は雨は上がっているが今にも降りそうなほど外が暗い。午後には晴れそうだが……。年を取るにつれて天気予報が気になってくる。これはなぜ！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

ネット記事から

 　昨夜寝る前に携帯が鳴る。友だちからだ。デパートに依頼した商品が届いたという。そしてもらうばかりで、と恐縮される。長く生きてきて一番影響を受けた人だ。気にせずに受け取ってほしい、と話す。話していると音声が途切れることがある。電話で話すのがしんどいのだろうか。今回の自分のアクシデントでなかなか会う機会が遠のいた。早く元の状態に戻さないと……。

　気分を変えよう。ネット記事に以下のように書いてある。引用しよう。

★「小さな幸せを見つける訓練をしましょう。日々の生活で小さな幸せを感じることを、10個でも20個でもリストアップし、メニュー化しておくのです。そうすると、疲れ切っているときや、自分で自分を元気にしにくいとき、そのメニューを見ることが助けになります。窓を開けて風を感じる、あの曲を聞く、このお茶を飲む、それぐらいのちょっとしたことで十分です。

近所に楽しみを見つけましょう。そしてできれば一人でできる楽しみももつこと。自分の足で歩ける近所を散歩してすごい発見ができる、そんな楽しみが理想的。旅行でも海外の豪華なホテルばかりでなく、近場の温泉、銭湯、喫茶店を楽しむなども。一人でできることの究極は呼吸法。マインドフルネスやヨガ、太極拳などもいいでしょう。手や体を動かすことも。万一動けなくなっても、ネットで世界の景色や情報を見て、旅せずに世界を知ることができる今の高齢者は幸せだと思います。

最近、年を取ることの幸せより怖さ、老いることの苦しさなどが強調されすぎている気がしています。ですが何といっても今は、日本で戦争がないということの大きさ、ありがたみを、心からかみ締めたいと思うのです。この先どうなるかは分かりませんが。これが、多くの年配の方から私が受け取ってきたメッセージの中で最も大きいものといえます」

【黒川（黒川由紀子）さん流「老年期への心の準備」まとめ】

□ 揺らぐ自分も認める

□ 人に頼る練習をする

□ 人とのつながりを大事に

□ 距離感を覚える

□ 新しいものに興味をもつ

□ 若いうちから役に立つことを

□ 小さな幸せを見つける訓練を

□ 近所に楽しみをもつ

　降り続いた雨がやっと止んだ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

ペデストリアンデッキを通って福屋へ

　雨が降り続いている。昨日、午前は予約のリハビリの日。雨降りに外へ出るのは滑らないかと気になる。しかし来週のリハビリの予約が気になって勇気を出して出かけた。出かける前からJRの呉線は一部の運転で山陽本線は倒木の影響で瀬野駅から上りは運休だ。とりあえず地元最寄り駅まで出かけると案の定、駅の案内板はどのホームも調整中で掲示がない。係に問うと山陽線が3番線に入るという。ホームに降りて待っているとしばらくして列車が到着した。列車に乗ると車両には数人も乗っていない。たった2分の乗車だが早めに家を出たのでリハビリには十分間に合った。リハビリ後、来週の予約を入れて病院を後にする。

　JRに乗って広島駅まで行く。駅構内のいつものパン屋に入って軽いランチを済ませる。その後、勇気を出して福屋に行ってみた。アクシデント後、家の近くでなく初めて福屋に入る。とはいっても広島駅付近は工事で様変わりしている。まずは駅と福屋をつなぐペデストリアンデッキを通って5階の靴売り場へ行く。店内は様変わりして何がどこに売ってあるのかわからない。靴売り場も様変わりしており、買う気満々で出かけたのに係がいない。

　ウオーキングシューズを買うのが目的だった。買わずに帰るのは、と思って駅のミナモアの靴売り場へ行こうとした。しかし少々疲れはてていく気が起こらない。そのままJRに乗って、となるが、JRの運行は一部運転のため乗るのが大変だ。家に急ぐころには雨もだいぶ大降りになる。

　とりあえず広島駅構内から何か月ぶりで外に出た。これを機会にこれからはミナモアや福屋へも出かけよう。そしてどんどん行動範囲を広げよう。

　それにしても雨はいつまで降り続く！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

リハビリの朝に

　ラジオをつけると朝から青森県付近で震度6強の地震発生を告げる。個人的に震度5弱は経験済みだが6強は震度を聞くだけでも怖い。今朝はリハビリの日。昨日から雨が気になるがそれに伴う列車の遅れや休止も気になる。何やかやで落ち着かない朝を迎えている。我が家からJRの通る音を聞いているが雨のためかはっきりしない。JRの列車遅延情報を検索すると遅れや一部休止が出ている。リハビリのキャンセルは可能だが地元最寄り駅までリハビリを兼ねて出かけるつもりでいる。その後のことはその時に考えよう。

　本来ならば今日と明日は京都へ行く予定だった。が、アクシデント発生で3月末に宿の予約はキャンセルしている。それなのに一昨日メール受信で予約済み云々とある。すぐに宿に電話して確認するとキャンセルになっていた。が、何かの手違いでメールが送られたのでしょう、ともいう。いい加減だ。

　気を取り直そう。宿の予約は2月中旬にしていた。京都駅近くのホテルを予約していたが、いまとなってはどの観光地へ行くつもりだったのか、はっきりしない。予約時は旅に行くことばかりを考えていてつぎつぎと予約を入れていた。今ではそれも夢幻！？

　まずは水泳の許可が下りて、次に旅行を再開！？それまでは元の元気さを取り戻さねば……。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

利休ネズミ

　梅雨も本番で雨が降り続く。今朝はゴミ出しをやめて外に出ずにいる。午後はさらに雨も降るようで一日中、家に引きこもる！？

　昨日、生協に行って初めてズッキーニを買った。日本名はウリカボチャというらしい。食べ方もわからず買ってみた。が、スマホで簡単料理を検索すると多くの調理方法がある。その中の1つを作った。きゅうりの倍くらいの太さのズッキーニを洗って１cm幅の輪切りに切る。それをフライパンで焦げ色がつく程度に焼く。その後にポン酢とコショウを加えて出来上がり。夕飯時に食べると柔らかいシャキシャキ感があり、美味だった。なんでもスマホに聞けば教えてくれる。この頃は材料名を入れた簡単料理、と検索しては作って楽しんでいる。これはスマホ時代の贈り物！？その点でいえばいい時代になった。

　この時季の歌といえば城ヶ島の雨がある。歌詞に「利休ネズミの雨が降る」がある。母が元気だったころ、この歌で利休ネズミを知った。歌う度、元気だった母を思い出す。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

扇風機もリモコン

　昨日午後は体操教室に出かける。家のカギなどのトラブルがあったが体操に夢中になると何もかも忘れている。何かに夢中になるのは本当にいことだと思った。教室にはいろんな人たちが通っている。年齢も90歳半ばの人もいる。話をすると独り暮らしだが畑作業をしているという。これが元気の秘訣かもしれない。

　教室では皆でするものとマシンを使って一人で行うのとがある。今月初めから通っているので教室の雰囲気や器具にも慣れてきた。今の時点ではまだ水泳の許可が医師から降りていない。許可が下りればまた以前のプールへも通える。それまでは体操で体を動かす！？

　きのうの午前は電気店にお願いした扇風機を届けてもらう。ついでに掃除機で掃除中、家にある扇風機にぶつけて前カバーが外れ、またクリップも外れた。これを電気店の店長にみてもらうとカバーのクリップを付けてもらい、扇風機も使えるようになった。

　新たに買った扇風機を組み立ててもらって使い方を聞く。同じメーカーなので製品は改良されているが、操作がリモコンと本体との併用になっている。リモコンはテレビや照明器のリモコンとは違って大きさは名刺大と小さい。これこそすぐになくしてしまいそうだ。

　店長が帰られて説明書を見るとリモコンの収納場所が本体にある。季節外れになって納めるときはここに入れよう。それまではリモコンが小さいのでなくさないようにしないといけない。

　世の中、何もかもリモコン操作だ。もしも認知症になれば何もかもわからなくなって使えなくなりそうだ。そのためにもボケずにいなくてはいけない。

　ここ2，3日、照明器のリモコン、家のカギ、扇風機とトラブルが続いた。なにかコトがあればない頭を使う。昨夜寝る前、家のカギを新たにしようと思いつき、ネットで調べる。水回りやカギなどは業者にお願いするのが怖い。近くの電気屋さんのように安心して頼めるところがあればいいのだが……。

　そうこう思っているとチャイムが鳴る。先に郵便で注文した自宅宛ての贈り物だ。近いうち姉の家や友達の家にも届くだろう。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

またもトラブル発生

 　昨日、玄関のカギを開ける際、よほど慌てていたのかまたも抜けなくなった。「どうしよう、日曜日だし……」と思い煩ううち、電気屋さんに留守電を入れる。しばらくカギを触っていると何とか抜けた。すぐに電気屋に電話してその旨、告げる。そのうち、電気屋さんが来てくださった。カギとは別に例の照明器のリモコンについて話す。3部屋のリモコンの設定を改めてしていただいた。

　やっと落ち着いたと思ったら、今朝もまたドジをする。お米を容器に移し替えていたら米粒がこぼれた。掃除機で掃除していると扇風機が倒れる。そして扇風機のカバーが外れ、おまけに留め金も外れた。先ほど、電気店に昨日のお礼にとビールを持参する。そして新たに扇風機を買うことにした。後で持ってきてくださるそうだが、その時外れた方の扇風機も見てくださるようだ。

　何か落ち着きのない日々を送っている。これ以上のアクシデントはもうなくさないといけない。落ち着いて、落ち着いて。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

　追記）玄関のカギのトラブルが絶えない。今朝から家の出入りは裏口からにした。

LED照明器のリモコン

　昨夜寝る前にリモコンでLED照明器を切ろうとした。しかし、何度消灯を押しても切れない。隣の部屋のリモコンを使っても切れない。困ったことだ！夜なのに照明がついたままでは寝られない。スマホでリモコン操作ができない旨、検索する。電池は？とかいろいろと表示が出る。照明器を取り換えたときのままの電池だ。幸い予備の電池がある。

　1年半前に家をリフォームした。その際、照明器をすべてLEDに取り換えた。そのため、2部屋をのぞいた部屋はリモコンで操作する。昨夜、電池を新たにしてリモコンを操作すると隣の部屋へも反応する。しまいには3部屋が反応する。困った、困った！部屋ごとにリモコンを操作する番号としてCH1、CH2、CH3とチャンネル番号が振りあてられる。これを触って勝手に番号を変更してみた。とりあえず3部屋から3部屋に反応する。そしてその2部屋の消灯ができた。

　今朝再度試す。隣の部屋のリモコンの電池も変えた。そしてCH1とCH2を設定しなおす。なんとかいい具合になった。

　今回は自分で解決できた。進化する器具についていくのも大変だ。前は照明器からひもがぶら下がっていてそれを引っ張ればよかった。それが今はリモコン頼みだ。部屋に電源スイッチがあるのは2か所で後の3か所はリモコン操作だ。

　いつまで自分で行えるかどうか。電気器具は何でも電気店に任せている。しかし、お店が営業中はいいがそうでないと困り果てる。いつまでも元気でいなくては……。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

『この国のかたち』（四）

　外は薄暗く梅雨本番を思わせる朝だ。こんな日は外に出るのはやめよう。以下は『この国のかたち』（四）（司馬遼太郎　文藝春秋、2016年第20刷）を読んで気づいたことを引用している。その中に先の戦争が「石油」に絡んでいたことだ、と初めて知った。なぜアメリカ等との戦争でフィリピン沖や東南アジア諸国が戦争の舞台となったのかを疑問に思っていた。それが判明した。昨日の地元紙の先の戦争の遺骨収集の記事においても「石油」が戦争と絡んでいたとは一言も触れていない。「石油」をめぐっては今も世界中で争いは絶えないが……。残る2点は気になる箇所をメモした。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

★南方進出作戦―大東亜戦争の作戦構想ーの真の目的は、戦争継続のために不可欠な石油を得るためでした。蘭領インドネシアのボルネオやスマトラなどの油田をおさえることにありました。その油田地帯にコンパスの芯をすえて円をえがけば、広大な作戦圏になる。たとえばフィリピンにはアメリカの要塞があるから、産油地を守るためにそこを攻撃する。むろん、英国の軍港のシンガポールも、またその周辺にあるニュ－ギニアやジャワもおさえねばならず、サイパンにも兵隊を送る。それを総称して、大東亜共栄圏ととなえました。……石油戦略という核心の部分は、むろん隠され、多くの別なことばにつつまれて窺うことができません。この構造を裏づけるに十分な経済力も戦力も日本にはないということまで、さまざまなことばによっておおいかくされ、人々に輝かしい気分をもたせたのです。……あの戦争は多くの他民族に禍害を与えました。領地を取るつもりはなかったとはいえ、以上に述べた理由で、侵略戦争でした。ただ当時、日本が宣戦布告したのは米英仏蘭であって、その諸領土のなかの、油田を奪おうとし、また英国のシンガポール、米国のコレヒドールなどの要塞を攻撃したのです。この点では欧米との戦いだと当時の日本人は思っていました。しかし土地に現実にいるのは土地の人々であって、その人々が日本軍の作戦によってひどい目にあいました。あの戦争が結果として戦後の東南アジア諸国の独立の触媒をなした、といわれますが、たしかにそうであっても、作戦の真意は以上のべたように石油の獲得にあり、その獲得を防衛するために周辺の米英の要塞攻撃をし、さらには諸方に軍事拠点を置いただけです。真に植民地を解放するという聖者のような思想から出たものなら、まず朝鮮・台湾を解放していなければならないのです。ともかくも開戦のとき、後世、日本の子孫が人類に対して十字架を背負うことになる深刻な思慮などはありませんでした。昭和初年以来の非現実は、ここに極まったのです。（239p－241p）

★西暦一八六八年は、いうまでもなく明治維新のとしである。年号が二つあった。幕府時代最後の年号になる慶応四年と、あたらしい時代を象徴する明治元年（このとし九月八日に改元）で、まぎらわしいために、このとしのことを、ふつう、「戊辰（ぼしん）」と、十干十二支（じっかんじゅうにし）でいう。戊辰戦争とよばれる革命戦争は正月の京都南郊の戦いではじまり、翌明治二年五月北海道五稜郭開城でおわる。革命軍は”官軍”と称した。主力は薩（のちの鹿児島県）長（のちの山口県）土（のちの高知県）肥（のちの佐賀県）の四藩で、他藩は時流を追うかたちで参加した。（83p－84p）

★僧はむかしから、”法外”（世間の外といわれた。殿中の坊主衆の頭は、”私どもは世間の秩序の外の者でございます”というしるしとして剃っているのである。（207ｐ）

リハビリへ

　昨日はリハビリの日。それに加えてレントゲン検査と診察がある。毎度のことながら院内はあふれんばかりの人だ。リハビリの予約の1時間以上も前に到着する。が、レントゲン検査を受けるまでに30分以上もかかる。その後に診察を受けるがリハビリの時間は予約済みだ。各週の診察とレントゲンなのにその都度リハビリの予約時間が押し寄せる。

　どうにかリハビリの予約時間に間に合って受付で待つ。その際、隣の席の人から声をかけられる。入院時に知り合った人だ。互いにすべてが終了後、一緒に広島駅まで出かける。しばしその人と入院で知り合った人たちの情報を聞く。皆、元気に退院されているようだ。自分自身もアクシデントそのものは日々、良くなっている。後は時が過ぎるのを待つのみ！？

　広島駅に着くと昨日はその人といつものカフェに入る。しばし、話が弾む。10数才も若い人だが車寄せのコンクリにつまずいて膝を打ったらしい。けがは1年前のことらしいが、中に入れていた金具を取り出す手術で入院したとか。

　昨夜から蒸し暑さが半端でない。元気を出してこの暑さを乗り切ろう！

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

早くも商品が届いた！

　先日、デパートからお中元のカタログが届いた。すぐに同封された郵送による依頼で申し込む。その何日かのちに思い付きで同デパートのオンラインストアからも依頼した。昨日、早くも自分宛と他の人に依頼した商品が届いた。郵送による依頼よりもネットが速い！

　梅雨の晴れ間なのに、いいお天気が続く。今日はこれから診察とリハビリに出かける。アクシデント前まではこの年でコトが起これば人生これでおしまい、との考えがあった。ところがこの思いは日に日によくなるのを期待してか、考え違いだったと思っている。

　そしてさらに思うことがある。それは何事も先を心配する性格がアクシデント発生後から居直ったのかそう思わなくなった。思っても仕方がない、俎板の鯉、同然の気持ちがそうさせる！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

人のブログを見て

 　1，2年前から歌手のクミコのブログを見ている。昨日のブログに「今日を生きるためのブログ」と題して書いている。以下その中から一部を引用しよう。

《自分で言うのもナンだが。このブログを書く、ということに自分自身がすごく助けられているなあと思う。

（中略）今は、その落書きの線の代わりに、文章を書く事で自分を見ている。

文章は、ずいぶんと私を救ってくれた。
どう言っていいかわからない不安や悲しみを、文字にしていく事、そう努力することで、自分と離れられる、冷静に見られる。

初めにブログやりませんか、と勧められ、いやそんなと尻込みしたが、今となっては本当に助けられている。

自分自身と距離をとることは、ものすごく大切なことかもしれない。
それは、自分自身を守ることにもなるかもしれない。
複雑に思える絡み合った事ごとの、その端っこから出た紐を、少しずつ引っ張って、ああなるほどねえと、納得する。
こんなことで苦しんでいるのかとかが、わかる。

ブログは自分自身のために書いています、そんな生意気なことを時々言ってしまうが、自分がその日を生きるために書いています、と今は言える。》

　

　

　「ブログは自分自身のために書いています。（中略）自分がその日を生きるために書いています、と今は言える」に妙に納得した。母亡き後、今のブログを始めたが、自分自身のために書いているは本当にそう思う。書きながら自分を励ましているのかもしれない。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

田んぼがあった！

　昨日は午前中に歯科に出かけ、午後は体操教室のため、あわただしく過ごす。歯科は1か月先の予約をいれる。これからは一日にスケジュール2つを入れるのはやめよう。

　昨日の体操教室ではこれまでマシンの使い方がわからず利用していないのもあった。係の人が戸惑っているのを見かねて丁寧に教えてくれる。まさか自分自身が体操教室へ行くとは想像さえしていなかった。アクシデント後、いろんな場面に遭遇するたび、いろんなことを思う。その1つはこれまでの人生、なんと多くの偏見を持って生活していたことか、と。この点は大いに反省。何事も裏表があるがこれは皆、同じことだ。

　健康な人もそうでない人も、この世であれ、あの世であっても、どんなことであれ皆同じ事だと。明日は我が身に置き換えればわからないことだらけで何が起こっても慌ててはいけない。

　体操教室の帰り、久々に田んぼを見つけた。民家の前に小さい田んぼがあり、田植えが終わっていた。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

海外旅行メモ その2

　梅雨、というのに今朝も晴れている。昨日、生協へ行くと知り合いと出くわす。しばし立ち話をしていると高校時代の同級生も加わる

　同級生と知り合いは体育会の仲間らしく、3人で話が弾む。話の中で高校時代の同級生の訃報を聞く。

　先日短大の同窓会の知らせが届いた。どの同窓会も出席したことはない。しかし、出席となれば訃報の話ばかりになるだろう。それだけ歳をとった！？

　海外の旅の後半部分をアップしよう。後半部分は会社をリタイア後なのでお盆、お正月、GWの旅は少なくなる。また、この間は某交流会に入ったのでそこからのツアーが多い。そしてスリランカでお坊さんたちと知り合って以降、お坊さんたちに誘われてのツアーもある。

　前半部分では1人参加は見知らぬ人と相部屋が可能だった。しかし、このころから相部屋は不可となり、1人参加は1一人部屋の追加料金が発生する。また燃油サーチャージも発生し始める。そのほかに、旅に出かけた最初のころは旅行社を選ばずに参加した。しかし、旅に慣れてくると旅行社を意識して大手旅行社を選ぶようになった。そして、このころから広島空港発着の旅も増えてくる。

★スペイン　2011年8月　関空発　某合唱団のツアーに参加　約2週間の旅

★中国（九塞溝、黄龍）2012年GW 　広電観光　軽い高山病になる

★ラオス　2012年9月　LOOK　JTB福岡　さすがにLOOKのツアーは最高だ

★スリランカ　2013年2月　JTB福岡　1人参加　お坊さんたちと出会う

★北欧　2013年5月　阪急交通社　福岡発

★台湾　2013年10月　某交流会のツアーに初参加　日中旅行社広島発

★クロアチア　2014年5月　JTB関西　1人参加

★ベトナム　2015年1月　某交流会のツアー　日中旅行社　広島空港発

★インドネシア　ボロブドール遺跡（日が昇り始めるボロブドール遺跡は感動的）、バリ島　2015年8月　お坊さんたちに誘われて参加　JTB福岡

★マレーシア　2015年10月　某交流会のツアー　日中旅行社　

★モロッコ　2016年3月　阪急交通社　関空発　ドバイのトランジットでシャトルバスのミスで大変だった

★中国江南　2016年10月　某交流会ツアー　日中旅行社　広島発　帰国便で飛行機が飛ばず、飛行機に入れた荷物の出し入れで大変だった

★ポーランド　2017年5月　JTB福岡　1人参加　記念に残る素晴らしい旅だった

★タイ　2017年9月　お坊さんたちの組んだツアーに信徒として参加を誘われて　ビーエス観光福岡

★インドネシア　2017年10月　某交流会のツアー　日中旅行社　広島発

★オーストラリア　2018年2月　JTB関西　1人参加　コアラを抱っこした

★中国（大連）2018年12月　「坂の上の雲」に刺激される旅、最低気温－19度を旅した　大雪でシャトルバスが走らず203高地までの往復を徒歩でゆく　JTB広島　1人参加

★台湾（最南端を含む）　2019年4月　JTB広島　1人参加

★ミャンマー　2020年1月　某交流会のツアー　日中旅行社　広島発

　前半は27回、後半は19回の計、46回ほど海外に出かけている。さてこれからは……。それにしてもどの旅も本当に楽しかった！コロナ禍以降、海外の旅は中断した。もしもコロナの発生がなかったならば旅は続いていたかもしれない。そう思うと今の現状を憂いてしまう。

　もしもこれから海外に行くとすればハンガリーとメキシコへ行ってみたい。それまでは国内を一人てくてく歩く！？これも今は夢かもしれない。アクシデント前の状態に戻すまでは……。頑張れ！よくなる！よくなる！

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

　追記）海外旅行を開始した1986年から2026年の今年で丸40年になる。考えてみるに、この40年間はわが青春時代（！？）。楽しい40年間だった。遅まきながらの青春だが、これからも死ぬまで青春（！？）を維持したい！素晴らしきかな青春（？？）！

オンラインストア

　昨年の暮れ、訃報が届いた際、お世話になった人へのお礼代わりに何かを送ろうと思いつく。デパートに出かけてお歳暮品から選んでお礼に送った。この夏、そのデパートからお中元のカタログが送付される。以前、同じデパートのオンラインストアを利用しようとした。その時は会員登録はできたが商品を送るところまではできなかった。

　年が明けてほかの人の訃報を知る。この人にも何か送ろうと思いつき、気に入ったメーカーのオンラインストアを利用して送った。

　お中元のカタログが届いた際もいろいろと迷惑をかけた姉夫婦に何か送ろうと思いつく。オンラインで、と思ったがカタログを見ると郵送でも受け付けてくれるとある。この際、姉夫婦だけでなくお世話になった人たちや自分宛てにも送る手配をした。

　昨夜、ほかにもお礼を、と思いつき、2年ぶりくらいに電話する。電話を切った後、そのデパートのオンラインストアから送ろうと試みる。何度か試みるうち、手配ができた。ついでにまたも自分宛てに送る手配をした。

　今回、オンラインストアを利用できたのは届いたカタログの存在が大きい。すぐに商品をカタログで見つけられる。郵送での注文は送料がいる。が、オンラインストアは無料だ。そして家に居ながらにして注文できる。これは便利！

　だんだん歳を重ねてゆく。それを補うためにもネットの利用は大変便利だ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

海外旅行メモ その1

　これまでに出かけた海外旅行を自分のメモとしてアップしよう。この行先のもとは40年以上も前から記した手帳による。さすがに年月を経ているので手帳の文字も薄くなっている。メモの前半部分は1986年の初海外から始まって2002年に会社を辞めるまでを記した。後半部分はその9年後に母を亡くして海外旅行を再開したころからコロナ禍の2020年までを記すつもりでいる。

　前半と後半の9年の海外旅行のブランクは母の介護と自分自身の学業に追われて忙しく過ごした。そのため海外旅行どころではなかったことにある。

　コロナ禍後からこれまでの5年半の期間は海外に旅行していない。この間は国内旅行を一人旅とツアーに参加して楽しく過ごした。今は、アクシデント発生でしばし旅どころではない生活を強いられている。

　以下に前半部分を記そう。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

★中国（上海、蘇州、無錫、南京、北京）1986年お盆　ロータリークラブ　初海外なのに当時、習っていた中国語の国費留学生・龔先生の妹さんと南京で合流。また、上海に着いた夜、国際飯店に2人でタクシーで出かけてエンストに見舞われたときはどうなるか、と怖かった

★中国（香港、桂林）1986年年末年始　新日本トラベル　2度目の海外から1人参加。これが楽しくて1人でツアーに入る機会が増える　

★中国（シルクロードの敦煌、トルファン、ウルムチ）1987年お盆　JTB福岡　シルクロードは最高に良かった　参加者は最高のメンバーでよく飲み、よくしゃべり、よく遊んで旅を楽しんだ　帰国後も長く交流が続いた　しかし今は、大半の人とこの世で会えない

★中国（成都、西安）1987年年末年始　JTB福岡　1人参加

★ハワイ（社員旅行）1988年6月　羽田発　チャーター便

★ソ連（ハバロフスク、レニングラード、モスクワ）1988年お盆　日ソ旅行社　1人参加

★中国（成都、洛陽）1988年年末年始　近畿ツーリスト　姪と一緒

★インド（デリー、アグラ、ジャイプール、スリナガル）1989年お盆　近畿ツーリスト　1人参加

★エジプト、ギリシャ、トルコ、オランダ（オリエント紀行と称した旅であちこちを見学）　1989年年末年始　JTB　成田発　1人参加　大雪で1日延泊

★ソ連（シルクロードのウズベキスタン、ブハラ、ヒワ）1990年お盆　1人参加で相部屋　日ソ旅行社　最高に暑い旅だった　成田発

★サイパン（社員旅行）1990年9月　羽田発　チャーター便

★中国　（黄山）1991年GW　JTB

★パキスタン（イスラマバード、フンザ、クンジュラフ峠）1991年お盆　日本特殊旅行　1人参加で相部屋　クンジュラフ峠は標高5000mの高地にあり軽い高山病になる　成田発

★イタリア（イギリス、イタリア）１992年GW　阪神トラベル　　関空発

★中国（チベット）1992年お盆　JTB福岡　1人参加　チベットの空港到着後、はしゃぎすぎて2日間、高山病でホテルで待機　ツエダンの観光はせず

★中国（内モンゴル）1993年GW 　日本旅行　関空発

★マレーシア　1993年お盆　西鉄旅行福岡　1人参加　

★ブータン　1994年お盆　JTB　軽い高山病になる　関空発

★カンボジア　1995年お盆　近畿ツーリスト　1人参加　関空発

★中国（北京）1995年11月　留学中の姪と合流　JTB　1人参加　

★ペルー（ロスアンジェルス経由ペルー）（クスコ、ナスカ地上絵、マチュピチュ、チチカカ湖、ウロス島）1996年お盆　近畿ツーリスト　1人参加で相部屋　クスコは高山病で観光せず 　成田発

★ミャンマー　1997年お盆　JTB　1人参加

★イラン　1998年お盆　近畿ツーリスト　1人参加　今、思ってもイランの旅は貴重だった

★ポルトガル　1999年お盆　日本旅行　1人参加　

★ドイツ、スイス、フランス　2000年お盆　JTB　1人参加　成田発

★南アフリカ　2001年お盆　日本旅行　1人参加　一番遠い旅で一番高価な旅だった

★中国（黄山）2002年お盆　JTB　姪と参加

もう少しの辛抱、辛抱

　梅雨の合間の晴れの日はカラッとしたお天気で気持ちがいい。昨日はリハビリに出かけた。リハビリは毎週ある。が、診察とレントゲン検査は各週だ。院内は相変わらず人でごったがえしている。予約制であっても人気があるのか人の出入りは半端でない。

　昨日はリハビリだけなので予定通りに終わる。JRの最寄り駅から広島駅まで乗車し、またも駅構内のパン屋のカフェに入る。たったこれだけでちょっとした旅気分を味わえる。もう少し日がたてば駅構内を抜けて広島駅のミナモアやペデストリアンデッキを通って福屋へも行きたい。そして思う存分にぶらぶらしたい。とりあえずこれが今のささやかな望みだ。これをかなえたならば次はもう少し足を延ばして……、そして旅に出る！？ほんと、これしか楽しみがない！あと少しの辛抱だ！がんばれ！がんばれ！楽しみが待っている！

　旅といえば、昨日やっと重い腰をあげて海外の旅のメモをパソコンに入力し始めた。入力していると旅先を入力するだけで楽しかったあの頃が思い起こされる。ブログを開始した2011年からの海外の旅はブログにアップしている。その1番目はスペイン旅行だ。

　昨夜のサクラダ・ファミリアの生放送はまだ見ていない。後でNHKプラスで見ることにして。

　NHKプラスといえば、おとといドコモからのメールでこの設定をドコモでしてくれるとある。これくらい自分でやれば、と思うけど……。ドコモも人を呼び込むためにこうまでする！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

サクラダ・ファミリアのイエスの塔完成！

　今朝の地元紙の番組欄を見ると「サクラダ・ファミリア　生中継！」とあり、サブタイトルに「ついに完成　イエスの塔に初潜入！」ともある。長い月日を経てやっと！イエスの塔が完成したようだ。しかし他はまだまだ工事が続いている。15年前の8月下旬から9月上旬にかけて約2週間、スペインへ出かけた。ツアーは某合唱団の関係者が組んだツアーで誘われて部外者が一人参加した。その年は母を亡くしており、海外へも9年ぶりだった。が、母亡き後、すぐにパスポートを更新していた。

　初めてのスペイン行だったが、何もかもいわゆる旅行社のツアーと違って新鮮な気持ちで参加した。15年も前のことなのに今でも鮮明に当時を思い出す。その頃はサクラダ・ファミリアは工事真っ盛りで外尾悦郎氏と出会ったことも記憶に新しい。

　今夜、そこから中継がある。起きてみる元気はないので後日、NHKプラスで見る！？

　テレビといえば昨日の徹子の部屋に広島大学学長の越智先生が出演された。膝関節の著名な医師らしく、Tverで見る。アクシデント後、リハビリを続けている。膝だけでなくどの体の部位も座って運動できるとか。実際、数種類の運動を実演された。これは大いに参考になりそうだ。

　今日はこれからリハビリへ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

　追記）スペイン旅行から海外の旅のブログをアップするようになった。また、この旅からブログに写真を載せるようになった。

「独りごちた」とは

　いつになくすがすがしい朝を迎えている。それもそのはず乾燥注意報が出ている。湿度の低さが気持ちよく思えるのだろう。これから先もしばらくはいいお天気が続くようだ。

　今朝の地元紙、投書欄を読んでいると文の最後に「独りごちた」とある。何度読み返しても文が理解できない。スマホに問うと「独り言を言った」とある。そして文学的な表現ともある。調べてやっとわかった。それにしても投書文でわからない言葉があるとは我ながら情けない。

　新聞を読んでいるとこれ以外にもわからない言葉が多々ある。全部を調べながら新聞を読むのも大変だ。わからないことばは新聞だけではない。司馬作品を読んでいてもわからない言葉だらけだ。今は「この国のかたち」を読んでいるがやっとその（1）を読んだ。次はその（２）ではなくその（４）を借りている。（２）と（３）は予約者がいるためいきなり（４）となった。これも予約者がいるので早めに読み終えないといけない。

　長く司馬作品を図書館で借りて読んでいる。しかし、中央図書館が福屋内に移転してから、やたらと司馬作品の予約者が増えた気がする。この人の作品は何時まで経っても色あせない。これがいいのだろう。

　今日はこれから図書館へ行って本を返し、その後、隣接する生協で買い物をしよう。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

片足立ち

　体操教室に出かけて片足立ちの測定を受けた。右足の片足立ちは1分近くできた。もちろん何も持たずに立って測る。が、左足はその半分にも満たなかった。片足立ちはアクシデント発生以後から朝昼晩の1日3回練習している。しかし、その際の練習は何かにつかまって立ってやる。それは片足ずつ1分間、行っている。その効果が昨日の測定で出たようだ。

　1分間の片足立ちは53分間歩くほどの効果があるとか。今日も朝から片足立ちをした。これ以外にも1日の運動のノルマを決めている。スマホで検索して効果がありそうなことは行っている。が、無理は禁物。

　この先の天気予報を見ると最高・最低ともだいぶ気温が下がっている。昨日は雨のため、ほとんど歩いていない。今朝は雨も上がったのでこれから外に出ていく！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

151へ

　昨日、やっとドコモの151へ電話してスマホの電話かけ放題プランに変更した。電話する前、スマホで変更の仕方を問うと151でもOKとある。久々に151へ電話した。この頃は以前と違って尋ねたい項目を電話の案内に従って音声で質問する。その返答はすぐに係につながるようになっている。この点は以前よりも電話がつながりやすくなった。

　しかしこの後が長すぎる。係と応答するが何か聞かれるたび、「2，3分、このままお待ちください」と言われ、スマホを持ったまま、待っている。この応答が10回くらいある。結局、1件の変更が30分くらいかかった。

　その際の言葉遣いは丁寧なのだがなんだか冷たすぎる。もしかしたら仕事に慣れない人かもしれない。途中、意味が分からず質問したら「すみません。1か所抜けていました」というやり取りもあった。マアニュアル通りの返答がそうさせるのかもしれない。

　とはいっても何とか5分のかけ放題プランから無制限に変更できた。　

　それにしても世の中、何もかもAIの時代になっている。スマホはほぼ音声入力なので151への問いかけも何ら違和感はない。しかし、慣れない事象が発生すると何事も前に進めなくなる。そのためにもなるべく世の中についていくようにしなければ……。

　だいぶ、元気が戻ってきた。テレビはほとんど見ないがテレビ画面に向かう気力も出てきた。

　話は変わって、病院で1個だけ薬の服用を強いられている。が、ある時、いやになって10日ほどやめていた。しかし、スマホで調べるとそれはよくないらしくて服用を再開する。今のところ、内臓関係は悪くない。たった1個の薬の服用であっても内蔵への影響を考えてしまった。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

ブロック設定は勇み足

　昨夜からの雨が降り続き、今日は雨の1日となりそうだ。

　昨日は某会の総会が行われた。しかし、今回は欠席した。昨日午後にスマホに登録してない番号から電話がある。1回の電話ですぐにブロックしなくてもいいものをブロックしてしまった。今朝、スマホの履歴を見ると同じ番号から5回も電話がある。これは知っている人だと思ってかけてみる。案の定、某会の人だった。お詫びを述べて話をする。今回のアクシデントについて聞かれる。交通事故、と思われたようだがそれは違っている。

　昨夜も某会の別の人からのメールで交通事故？と書いてある。すぐに電話をかけなおしたが通じない。今朝、電話する旨、メールして眠る。しかし、今朝、電話しても通じない。夏には納涼祭があるらしく、それには参加したい。

　外は暗く、梅雨本番を思わせる。運動を兼ねて生協に行こうと思った。が、こう雨が降っては行く気も起らない。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

エッセイを読んで

 　1週間くらい臨時休館だった図書館が昨日から開館した。早速予約確保の2冊を借りに行く。1冊は樋口恵子のエッセイで、もう1冊は司馬遼太郎の「この国のかたち」（４）だ。今（1）を読んでいるが（２）と（３）は予約者がいるので順番を変えて読むことにした。どういってもエッセイはすぐに読める。しかし司馬作品はどんな作品であっても読むのに時間を要する。ましてや、まだ体が元のような状態ではない。ゆっくり読めばいい、と思っている。

　このところ高齢者で本を書く人は、佐藤愛子などがそうだが、書いてはベストセラーとなってもご本人が高齢のため亡くなってゆく。樋口恵子も今年94歳になったとか。誰もが先のことは未経験の分野だ。そのことを著名な人が本を書いて凡人に教えてくれる。

　つい最近までは高齢者、と言っても自分自身がその範疇に入っていても、よそ事のように思っていた。自分は、まだまだ……と。元気だったことがそう感じさせた。しかし、アクシデント後、人並みに高齢者（？）を感じるようになった。

　まあ、思うのはこれくらいしよう！

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

ああ、どこかへでかけたい！

　昨日、中国地方は梅雨入りした。今朝は雨は降っていないがすっきりしないお天気だ。これからひとつき余り雨の日が続くのだろう。

　昨日は小雨の中、リハビリに行く。各週ごと、リハビリ以外に診察などがある。一歩、院内に入ると人であふれている。まさか自分がこういう憂き目にあうとは予想さえしなかった。しかし、なってしまったことを悔やんでも仕方がない。診察時、先生は毎度、「どうしてこうなったん？」みたいなことを聞かれる。そしてその都度、同じ返事をする。それを言う度、先生はその先の言葉を発して笑われる。

　アクシデントの発生がよほどおかしい！？自分の意志でアクシデントが発生したわけではない。そう思うとどう気持ちを持っていけばいいのかわからなくなる。何事も予想通りにはならない、ということ！？

　今朝、郵便受けを見ると朝刊と旅のカタログが入っている。カタログをよこした会社の旅は長く出かけていない。多分、これから先も出かけないだろう。そしてツアーではなくこれから先も懲りずに一人旅をする！？

　ああ、それにしてもどこかへ出かけて優雅にホテル暮らしをしたい。それにはやっぱり旅！？

　早く元のような生活に戻りますように！元気を出せ！

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

ささやかな……

 　暗譜している曲が何曲かある。「鳥の歌」もその1曲だ。ふとメロディーが浮かびフルートで吹いてみる。大丈夫、覚えていた。フルートのYOU TUBEは神田勇哉のアップが多い。この人の演奏ほどには自分で吹くフルートは程遠い。が、時に、この曲も練習しよう。

　「鳥の歌」の楽譜を探しているとファイルに入れた旅の資料が目に付く。一人旅に出かけた際に次回の参考に取っていた。ところが今は旅どころではないので捨てた。旅の再開時はまた1から資料を集めよう。

　今朝は今にも雨が降りそうな気配だ。これからリハビリが待っている。元気を出してリハビリ、頑張ろう。そしてリハビリが終われば、またも広島駅まで出てお昼を済ませよう。これが今の本当にささやかな楽しみだ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

電話が通じた！

　今朝、スマホを見ると昨夜11時前に電話がある。先日、何度かけても通じなかった人からの電話だ。夜は早く寝るため、スマホの電源は切っている。今朝、すぐに電話するが通じない。おかしい、と思いながら朝食を済ませる。先ほど電話すると通じた。聞くところによると電話の調子が悪く昨日、修理したという。

　その友だちにはこれまで大変お世話になっている。電話するたびにそう思う。先日、福屋からお中元のカタログが送付されてきた。お中元・お歳暮は母が亡くなって以降、その習慣がない。ところがカタログを見て何か送ろうと思いつく。それには自分あても含まれる。

　旅は中断中だし、どこかへ食べに行くのもままならない。せめてカタログでおいしいものを探す！？

　どの人も皆、同じように年を取る。互いにいつまでも元気でいられるかどうかわからない。今の時点で思ったことはすぐに実行しないといけない。今日は台風も去って好天に恵まれそうだ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

雨の一日

　台風の影響なのか昨夜から雨が降り続く。気温も下がって最高気温は24度とか。いよいよ梅雨入りも近そうだ。

　昨日午後は体操教室へ出かける。前回は見学で、今回、実質2度目になる。今はこれまでの習いものを辞めたので外に出る機会が減った。体操教室は体を動かすし、人とも話ができる。今の自分の状態としてはこれくらいがちょうどいい。とはいっても水泳は長くやっていたが体操は初めてのことなのでくたびれる。これも慣れればくたびれ具合も少なくなる！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！

読む。考える。書く。人と話す。

 　生協に買い物に行くと3か月ぶりに顔なじみと出会う。いつも帽子をかぶっている。が、暑くなると日傘をさすので帽子は予備に持って歩く。ところが顔なじみの人はこちらから気付いて声をかけると不思議そうな顔をする。無理もない。頭は髪を染めず白髪頭で帽子をかぶらずにいる。しばし立ち止まって話をする。時に人と出会ってとりとめのない話をするのは楽しい。

　パソコンを起動させると認知症になりにくい人の特徴として『糖毒脳』より引用している。それは「読む。考える。書く。人と話す。こうした知的好奇心に溢れた創造的な行為の積み重ねが、脳の中に裏道を増やしていく」とある。読む、としては新聞や本などがある。昨日から司馬作品を音読している。考える、はそれほど考えてはいないかもしれない。考えても仕方がないこともある。書く、は3日前から英語ニュースを写して書いている。人と話す、はこの頃とくに大事なことだと思っている。なるべく外に出て人と話そう。

　何もかもやめたので今日から正式に参加する体操教室でも人と話そう。今日も暑くなりそうだ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！