家の中での運動

　今年に入り、ラジオの「山カフェ」を聞いて石丸謙二郎を知った。ネットで検索すると石丸のHPがあり、ブログもある。毎日、この人のブログを見ている。ブログのアップ時刻を見るとほぼ午前5時台で早い起床なのだろう。今朝も見ると「しょうがないのでスクワット 」の投稿がある。スクワットのやり方の後の最後の文が面白い。

★今年は、特に雨が多く、外歩きができない。
　家の中で、なにがしかに励むしかない。
　　しかたないので、スクワット。
　　ほかにできないので、スクワット。
　　テレビを見ながら、スクワット。
　　本を読みながら、スクワット。
　　セリフを覚えながら、スクワット。
　　お菓子を食べながら、スクワット。
　　　（それ、ダメじゃん）
　　https://ishimaruk.exblog.jp/(参照)
　
　「一眼二足」といわれるように足の衰えは健康を損なうもとになる。運動らしい運動は週に1度の水泳と自転車で外に出る。これ以外はやっていない。そこでスクワット登場となるのだが、最近は何かで知った踵をあげてつま先で立つことをやっている。1度に30回を目安に……。20回くらいまでは楽。だが、30回近くになると足が疲れてくる。これを一日に最低1度はやることをこころがけてやる。最高気温33、4度ともなると自転車で外に出ると汗びっしょりになる。そうまでして自転車に乗らなくても…、と思って始めたのがこのつま先立ち。

　山歩きが半ば本職ともいえる人が家でスクワットをされている。これを知ってどんな人もそれなりの工夫をしている、と感心してしまう。

　今日からつま先立ちに続いて久々にスクワット、始めよう！

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！