「中高年こそ肉を食べよう」

　今日の天気予報によると最高気温は北海道でなんと33度。これは広島の最高気温と同じ。沖縄は31度で北が高く南が低い。明日で8月も終わりというのにいつまでも暑い。

　昼前、自転車に乗って店内を改装オープンしたスーパーへ出かける。店内に入ると顔から汗が吹き出る。暑くても夏バテしないように食べ物に気をつけている。先日ヤフーで検索していると「食物によし悪しなし！　柴田流健康長寿の14か条～健康リスクを回避する、食肉生活のススメ」とある。柴田氏は「『中高年こそ肉を食べよう』。それが元気に長生きすることを可能にするだろう」と結論づける。

　「成人向け食生活の指針＜14カ条＞」は参考になる。この14カ条のうち、「魚と肉の摂取量は1：１」が自分には当てはまらない。どうみても魚が中心の生活だ。野菜などの炒め物は豚肉、ベーコンで調理する。これでは「肉」が少ない。「肉」を食べるように心掛けよう。

　は一緒に旅行する人と電話で話す。電話を切った後、もって行くモノを再度点検。一番気になるコトは行き先の気候。日本よりも暑いのだろうか。

　日中、家にいるときはエアコンの中にいる。ところが、観光となると外での行動である。ネットで検索すると、日本よりも気温は低い。とはいっても天候は自然現象。いつどう変化するかわからない。それよりも体力。食べ物に気をつけて。それなのに今日も「肉」でなく「刺身」を買ってしまった！これじゃ駄目！？