「免疫力を高め身体を守りましょう」から

　毎日見るネットニュースは相変わらず自分にとって都合のいいものというか参考になるモノしか見ていない。「免疫力を高め身体を守りましょう」(2月6日　ココカラネクスト）の記事がある。それによると「免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、がんなどの命に関わる病気にかかりやすくなる」という。

　「免疫力を高めるためには」として4点あげてある。

1.腸を元気にする　善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとる

2.体を冷やさない　体が冷えると、肩こり、腰痛、下痢、便秘、貧血などのさまざまな不快症状が現れる

3.ストレス解消　ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下する。ストレス解消は軽い運動や入浴、そして十分な睡眠をとる。

4.免疫力を高める食品を食べる　ニンニク　バナナ　かぼちゃ　ヨーグルトなど。

　この中の4のニンニクだけはいくら免疫力を高めるといってもダメだ。他はかなり守っている。とくに気にかけているのは体を冷やさないこと。夏でも常温以下のモノは口にしないようにしている。ただビールは別。ビールの生ぬるいのは飲めたものではない。というか家ではビールを飲まない。

　今のところ至って元気。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！