雨模様

　ネット記事を見ていると「74才にして健診数値オールAの医師が教える血液をきれいにする食生活『加熱野菜と黒ごまを』」がある。トマトは別にしてもほぼ生野菜は食べない。ただここにある黒ごまでなく白ごまを利用している。

　記事の本文を読むと「必要以上の栄養は、血液を汚します。特に現代人は圧倒的に食べすぎの人が多い。1日3食しっかり食べても体を動かしているなら問題ありませんが、そうでないのなら朝は野菜ジュースなどで済ませ、固形物を摂らない半日断食がおすすめです。昼はうどんやそばなど消化がいい軽めの食事にして、夜は和食で好きなものを腹八分目まで食べる。日中にたくさん食べてしまえば消化のために胃腸に血がたまり、脳や手足の血流が悪くなります」とある。

　これを見てわかりきったことなのに妙に納得してしまった。コロナ禍になって、それ以前よりも動きが鈍くなった。旅行と水泳の中断が特にそうである。水泳は隣町のプールを利用していたが連日発表されるコロナの新規感染者がこの町だけでも10～20人いる。せめて感染者が一けたになれば泳ぎに行くのに、と期待しているが減少傾向がみられない。コロナ禍になって運動不足解消にと歩くようにして自転車に乗らなくなった。コロナの感染者が減少して水泳を始めるときは自転車でなく隣町の循環バスに乗って行くつもりでいる。

　一人暮らしなので時に人から「自分だったら一人ならば食事はつくらない」といかにもつくらないことが美徳とばかりに話す人がいる。この際の返事は「自分の体の事でしょ？」と言ってちゃんと食事をつくる旨話す。何ごともいい加減に生活していると元気ではいられない。すべては自分に跳ね返ってくる。

　今日は一日雨模様。暑かった昨日と比べて涼しさを感じる。梅雨入り前の予行演習の雨になるのかどんよりした一日となりそうだ。

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！