片足立ち

　体操教室に出かけて片足立ちの測定を受けた。右足の片足立ちは1分近くできた。もちろん何も持たずに立って測る。が、左足はその半分にも満たなかった。片足立ちはアクシデント発生以後から朝昼晩の1日3回練習している。しかし、その際の練習は何かにつかまって立ってやる。それは片足ずつ1分間、行っている。その効果が昨日の測定で出たようだ。

　1分間の片足立ちは53分間歩くほどの効果があるとか。今日も朝から片足立ちをした。これ以外にも1日の運動のノルマを決めている。スマホで検索して効果がありそうなことは行っている。が、無理は禁物。

　この先の天気予報を見ると最高・最低ともだいぶ気温が下がっている。昨日は雨のため、ほとんど歩いていない。今朝は雨も上がったのでこれから外に出ていく！？

　ともあれ今日も元気で楽しく過ごしましょう！